Tips Jitu untuk Menambah Stamina Tubuh

Amunizer - Ini dia tips Jitu untuk Menambah Stamina Tubuh yang efektif. Menjaga stamina tubuh supaya selalu dalam kondisi terbaik memang membutuhkan perlakukan khusus.

 

Mengkonsumsi makanan secara teratur masih belum cukup. Apalagi untuk anda yang memiliki aktivitas fisik berat dan membutuhkan ekstra kalori.

 

Untuk itulah berbagai suplemen makanan saat ini sudah hadir yang fungsinya bisa membuat stamina tubuh tetap dalam kondisi terbaiknya.

 

Tips Jitu untuk Menambah Stamina Tubuh

 

1. Mengkonsumsi Whey Protein

 

Susu Whey adalah sumber protein terbaik yang bisa secara efektif menambah stamina tubuh. Para atlit biasanya mengkonsumsi suplemen Whey ini sebelum dan setelah latihan agar proses recovery dan stamina nya bisa cepat pulih kembali.

 

Namun perlu anda ketahui juga bahwa suplemen susu Whey ini dalam penggunaannya tidak terbatas pada atlit binaraga saja.

 

Tetapi melainkan juga bisa untuk dikonsumsi oleh orang biasa yang ingin mendapatkan tambahan asupan protein berkualitas tinggi.

 

Protein pada susu Whey jauh berbeda kualitasnya dengan protein hewani atau protein nabati yang biasa terdapat pada sumber makanan harian.

 

Protein biasa membutuhkan waktu serap hingga 4 jam lamanya sebelum tubuh bisa menggunakannya untuk metabolisme. Sedangkan pada whey protein bisa menyerap jauh lebih cepat yang itu artinya bisa segera digunakan untuk mendukung metabolisme tubuh.

 

2. Susu weight Gainer

 

Susu Weight gainer atau susu penambah berat badan memiliki jumlah Kalori yang sangat tinggi. Dalam satu porsinya saja bisa mencapai 1000 Kalori.

 

Anda bisa memanfaatkan suplemen susu ini untuk mendapatkan asupan Kalori yang besar. Dan ini sangat cocok sekali untuk anda yang memiliki aktivitas fisik cukup berat setiap harinya agar stamina tetap terjaga dengan baik.

 

Kandungan nutrisi pada Susu weight Gainer biasanya juga tidak terbatas pada jumlah Kalori yang tinggi saja. Akan tetapi ada juga kandungan protein yang tinggi beserta vitamin dan mineral yang cukup lengkap.

 

Jadi hanya dengan segelas susu weight gainer saja setidaknya sudah bisa memberikan nutrisi lengkap dalam satu hari. Namun tentu saja anda harus mendapatkan asupan gizi dari menu makanan harian utama anda.

 

3. Mengkonsumsi suplemen Vitamin C

 

Tubuh anda merasa mudah lelah ? Tidak fit dan lemas ? Jika mengalami hal demikian maka pada umumnya besar kemungkinan kalau tubuh sedang mengalami kekurangan asupan Vitamin C.

 

Sumber vitamin C alami bisa anda dapatkan melalui buah-buahan dan beberapa sayuran. Namun sudah tentu bagi anda yang jarang makan buah dan sayur membutuhkan sumber vitamin C lain yaitu melalui suplemen.

 

Sebut saja Vitacimin, Oronamin C, dan You C 1000 adalah macam-macam suplemen vitamin C terbaik yang bisa anda konsumsi untuk menambah stamina tubuh.

 

Umumnya berbagai suplemen tersebut bisa dikonsumsi setiap hari dengan dosis yang tepat sesuai anjuran pada kemasan. Sebab kita tahu bahwa vitamin C sangat diperlukan tubuh setiap harinya karena tidak dapat disimpan seperti lemak.

 

4. Minuman Isotonik

 

Jenis minuman yang satu ini sangat cocok sekali untuk anda yang telah atau sedang melakukan aktivitas fisik cukup berat hingga berkeringat.

 

Minuman Isotonik mampu menambah stamina tubuh agar tetap dalam kondisi prima. Tubuh manusia mampu menyerap cairan dari minuman isotonik ini agar kondisinya bisa cepat pulih sekalipun barusan melakukan aktivitas yang cukup berat.

 

Berbeda dengan air putih biasa, minuman isotonik mengandung elektrolit yang sudah siap diserap oleh tubuh agar menjadi energi kembali.